Was ist Self Care? – meine ganz persönliche Selbstfürsorge Definition

Was ist Self Care? – meine ganz persönliche Selbstfürsorge Definition Hast du in deinem Leben schon mal den folgenden Satz gehört oder selbst gedacht: „Du musst besser auf dich selbst achten!“? Dann habe ich diesen Artikel für dich und all die anderen Menschen geschrieben, die zu wenig für sich selbst sorgen, denn er gibt dir […]

Was ist ein komplexes Trauma?

Hast du das Gefühl irgendetwas stimmt mit dir nicht? Vielleicht bist du immer auf Achse, kannst so gut, wie nie entspannen und musst immer etwas tun. Ausruhen und einfach mal die Beine hochlegen, fällt dir schwer, weil du eine innere Unruhe verspürst? Oder du fühlst dich manchmal ganz schwer und hoffnungslos, sodass es dir schwerfällt […]

Wie dein Nervensystem deine Beziehungen beeinflusst – die 4 Bindungsstile

Wie die Prägung deines Nervensystems deine Beziehungen beeinflusst Die Bindungserfahrungen unserer frühesten Lebensphase prägen unser Nervensystem bereits in den ersten Lebensmonaten/-jahren und haben somit großen Einfluss auf die zwischenmenschlichen Beziehungen, die wir später in unserem Leben führen werden. Eine sichere Bindung zu unseren Eltern bzw. Fürsorgern ist der Grundstein für ein ausgeglichenes Nervensystem und gesunde, […]

Hochsensibilität vs. Hypervigilanz – Was ist der Unterschied?

Das Wort „Hypervigilanz“ beschreibt einen Zustand von erhöhter Empfänglichkeit der Sinne, begleitet von einer gesteigerten Intensität an Verhaltensweisen, die das Ziel haben potentielle Gefahren zu entdecken. Das können beispielsweise gesteigerte Angst, extreme erhöhte Erregung, gesteigerte Reaktion auf externe Reize und ein kontinuierliches Scannen der Umgebung nach eventuellen Gefahren und als Resultat dieser Verhaltensweisen komplette Erschöpfung […]

Aus dem Shutdown in die Lebendigkeit – so funktioniert dein Nervensystem